2024年天津考研考生考前健康管理

天津教育考试院发布考前健康管理提示

近日，天津教育考试院发布了《@天津研考考生 | 考前温馨提示健康管理》。根据所发布的公告，天津省2024年的考研考生要保持健康的身体状况，以最佳的状态迎接考试，考生应该是自我健康的第一责任人。

口罩的科学佩戴

考生应该加强自身防护，考前减少出入人员密集的公共场所，在乘公共交通工具、进入密闭环境、人员密集场所时，建议规范佩戴口罩。

正确的手卫生

正确的洗手方法是阻断呼吸道病原体传播的关键，外出回家或接触公共场所的物品后要勤洗手。使用正确的洗手方法，如七步洗手法，用流动的水和洗手液，洗手时间应超过30秒，搓洗时间要超过15秒，以确保手部清洁。

勤开窗通风换气

勤开窗通风保持空气流通是预防流行性疾病的重要手段，建议每天开窗通风不少于3次，每次至少30分钟，如果天气允许可多次开窗。

防寒保暖

近期寒潮来袭，气温持续走低，考生入场时需要根据考点安排有序排队入场，因此要增添衣物，做好个人防寒保暖准备。

增强机体免疫力

合理的膳食，规律的生活作息，保证充足的睡眠，保持良好的生活习惯，增强机体免疫力和抵抗力，可以在一定程度上预防呼吸道传染病。

保持良好心态

考生要积极调整好心态，保持愉悦的心情，以平常心看待研考，以自信心放下包袱，以进取心迎接挑战。当感到过分紧张、焦虑、烦恼时，可以听听舒缓的音乐或者采用深呼吸的方法，使自己身心放松。

提示：考生如遇突发情况，请及时联系报考点。