2020年体育课线上教学已开展一周,本课程上周大家都非常认真的练习了,但是还有很大的不足,学校按

照国家教委要求,教师要严格要求,训练效果要严格管理,现提供三套锻炼学习内容供大家练习,以帮助大家健康平安渡过疫情时间。 1 ,我们上课（）基本要求同学们着装运动套装,但如有困难尽量轻便,适合运动,不允许睡衣、睡裤、拖鞋、宽大棉衣外套。 2 ,我们要求同学们不要敷衍了事,随便动动,应该认真练习,以锻炼自己身体为根本原则,我们有三套动作练习,分别是李现腰腹练习,二套现在下载的李现全身练习及燃脂全身练习,大家可以交叉练习,要求是一天腰腹练习,一天全身练习! 3 ,我们要求同学们每天练习 13 分钟,尽最大努力保卫自己,锻炼身体,养成锻炼习惯,健康快乐宅家每一天! 4 ,我们做事要做尽量做好,每次练习 13 分钟全部录制成视频 ,大家必须个人整体入境,用 2 米远景拍摄,可以加上音乐,可以做模糊处理,只供老师评分,不做公开浏览,督促同学们加强锻炼,每天练习给自己看,一周只拍一次给老师评分,熟悉练习,养成习惯,再拍视频,同学们认真完成锻炼任务。 希望与同学们一起学习、交流、分享、进步,望同学们收获满满的健康与快乐!