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[多选题]

渐增阻力原则是指在力量练习过程中,要逐渐增加运动负荷。随着肌肉力量和耐力的增长,原来采用的()等这些构成运动负荷的因素都需要逐渐进行调整。

A.重量

B.组数

C.重复次数

D.间歇时间

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更多“渐增阻力原则是指在力量练习过程中,要逐渐增加运动负荷。随着肌肉力量和耐力的增长,原来采用的()等这些构成运动负荷的因素都需要逐渐进行调整。”相关的问题

第1题

塔式训练法是进行次极限和极限的肌肉收缩逐渐提高负荷重量最后采用的练习重量仅仅只能完成一次,然后再减少负荷重量增加重复练习次数的训练方法。()
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第2题

运动的形式包括()

A.有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

B.有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

C.无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

D.无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

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第3题

循序渐进原则是指在进行体育锻炼或发展某种身体健康素质时应逐渐增加运动负荷()
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第4题

小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的是()。

A、减肥

B、突出肌肉线条

C、增加肌肉围度

D、提高绝对力量

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第5题

发展力量耐力的练习一般采用不超过最大负荷()的重量,重复练习要达到()次以上。()A、50%10B、60%
发展力量耐力的练习一般采用不超过最大负荷()的重量,重复练习要达到()次以上。()

A、50%10

B、60%12

C、70%15

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第6题

适宜的运动强度不应遵循的原则是

A.从小到大,循序渐进的原则

B.先有氧运动,后力量或阻力运动

C.运动时间逐渐延长

D.直接开始剧烈运动

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第7题

力量练习过程中,要想达到最好的效果,可以参考以下建议:()。

A.相同肌肉群每一次运动之后,肌肉需要恢复48小时

B.要保证练习之前做热身

C.只有姿势、速度和呼吸正确,力量练习才能达到最好的效果

D.每个星期进行3次的力量训练,这样你的肌肉强度和耐力都会有明显的提高,最少也要每个星期2次

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第8题

高阻力、重复次数少的负荷训练能有效增强肌肉力量。()
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第9题

锻炼负荷通常包括()两个方面。A、练习次数练习时间B、练习组数练习重量C、负荷强度负荷量
锻炼负荷通常包括()两个方面。

A、练习次数练习时间

B、练习组数练习重量

C、负荷强度负荷量

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