A.每天的食物品种很丰富
B.定时定量吃三餐和零食
C.合理膳食
D.将食物切成小块食用
第1题
A.认识食物,学会烹饪,提高营养科学素养
B.三餐合理,规律就餐,培养健康饮食行为
C.合理选择零食,足量饮水,不喝含糖饮料
D.保证每天至少活动30分钟,增加户外活动时间
第2题
A.定时
B.少吃肉
C.限糖
D.定量
第3题
A.食物营养素齐全、数量合适
B.食物原料品种多样
C.定时定量进餐
D.烹调合理
第4题
A.食物多样,谷类为主,粗细搭配
B.多吃蛋和瘦肉
C.每天吃奶类、大豆或其制品
D.减少烹调油用量吃清淡少盐膳食
E.每天足量饮水,合理选择饮料
第5题
B.食不过量,天天运动,保持健康体重
C.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
D.每天足量饮水,合理选择饮料
E.多吃植物性食物,少吃动物性食物
第6题
A.高脂肪饮食
B.少量多餐无需定时、定量
C.无刺激、低纤维的食物
D.适量带有刺激性的食物
E.膳食纤维多的饮食
第7题
A.吃清淡少盐的膳食
B.三餐搭配要合理
C.吃新鲜卫生的食物
D.少盐少油,控糖限酒
第8题
A.控制热量
B.平衡膳食
C.定时定量
D.控制食物摄入量
E.少量多餐
第9题
A.每天吃奶类、大豆或其制品
B.少吃鱼、禽、蛋和瘦肉
C.多吃蔬菜、水果和薯类
D.三餐分配要合理,零食要适当
第10题
A.多吃富含铁质和维生素C的食物
B.吃好早餐,三餐定时定量
C.加强体育锻炼和户外活动
D.补充健脑益智的保健品
第11题
A.进食可过快
B.进食尽量定时定量
C.飞行前的主餐不要食用不易消化的食物和刺激性的食物
D.可尽量食用油炸性食物
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