教育部要求师生不带病上课上学，学生身体调理还需注意这些

近期，教育部发布了《关于做好冬季学校流行性疾病防控工作的通知》，教育行政部门和学校需切实做好冬季流行性疾病防控工作，指导有发热、咳嗽等症状的师生做好防护、及时就诊、规范治疗、科学用药，不带病上课上学。高中生面对高考压力，在认真复习知识的同时，也要注意保持良好的健康状况，有健康的身体，才有希望在高考中取得好成绩。而当前，学生发热人数较多，学生在学习和生活中应该如何预防流感？如何保持良好的饮食和作息？

饮食方面，注意选择清淡易消化的食物，不要食用油炸、油腻的食物。孩子的早餐应包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果；午餐和晚餐的食物要多样，注意选择富含优质蛋白质的食物。此外，需要注意的是，各类天然食物中已经包含了人体所需的各种营养素，所以我们无需过分迷信营养品。

睡眠方面，建议孩子养成规律的作息习惯，充足而良好的睡眠是保证孩子精力充沛的前提。良好的睡眠不仅对身体健康有益，而且对记忆力和思维能力的提高也有很大的帮助，孩子考前应特别注意保持良好的睡眠质量。