从事重量训练时应先做小肌群的动作再做大肌群的动作。()

第1题

在体育锻炼中，大肌群比小肌群易疲劳，如果先练小肌群，再练大肌群，较早疲劳的小肌群，不仅会使练习时间缩短，影响训练的效果，还较易在强烈的大肌群训练中出现损伤。（)

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第2题

采用“多组数即（)”是赛前健美训练周期的训练要点之一。

A.大肌群4~5/动作，总组数12~14，小肌群3~4/动作，总组数12~14组

B.大肌群4~5/动作，总组数14~16，小肌群4~5/动作，总组数10~12组

C.大肌群3~4/动作，总组数16~18，小肌群4~5/动作，总组数14~16组

D.大肌群5~6/动作，总组数18~20，小肌群4~5/动作，总组数15~17组

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第3题

在进行攀岩力量的训练时，注意不同肌群力量的协调发展，训练方式与攀登动作相仿，效果会更加。（)

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第4题

采用“多动作即（)”是赛前健美训练周期的训练要点之一。

A.大肌群3~4个，小肌群2~3个

B.大肌群4~5个，小肌群3~4个

C.大肌群5~6个，小肌群4~5个

D.大肌群6~7个，小肌群4~5个

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第5题

力量素质训练的合理练习顺序原则是（）A．先练小肌群，后练大肌群B．先练大肌群，后练小肌群C．先练

力量素质训练的合理练习顺序原则是（）

A．先练小肌群，后练大肌群

B．先练大肌群，后练小肌群

C．先练上肢肌群，后练下肢肌群

D．先练下肢肌群，后练上肢肌群

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第6题

攀岩力量训练要求协调发展不同肌群的力量，如果训练方式与攀岩动作相仿，效果会更佳。()

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第7题

编制健美训练方案时，应遵循（)的训练顺序。

A.小肌肉群先于大肌肉群

B.大肌肉群先于小肌肉群

C.屈肌群先于伸肌群

D.上肢肌群先于下肢肌群

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第8题

在弯举动作中,与原动肌作用相反的对抗肌是肘关节的（）

A.屈肌群

B.伸肌群

C.旋前肌群

D.旋后肌群

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第9题

设计中级健美训练动作分配顺序，每次训练课保证大肌肉群安排不少于3个训练动作，小肌肉群安排不少于2个训练动作。（)

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从事重量训练时应先做小肌群的动作再做大肌群的动作。（)